5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略(lü大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么è)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易(yì)产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动(大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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