一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千米路程是正常成年人(rén)步行(xíng)正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设(shè)计(jì)的，步行被(bèi)公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动的(de)。

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一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后(hòu)的(de)心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律(l十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思ǜ)的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的(de)作用。

一(yī)小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)？十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思h3>

　　正(zhèng)常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计(jì)的(de)，步行被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数(shù)，掘亩余能使糖尿(niào)病(bìng)的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　　

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　　

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　　

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

　　　

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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