晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什(shén)么健康又营(yíng)养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上(shàng)吃啥菜谱(pǔ)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指(zhǐ)的是用(yòn晋m是山西哪里的车g)大米或小(xiǎo)米(mǐ)煮成的(de)粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米粥中(zhōng)含有(yǒu)丰富的维生(shēng)素、色(sè)氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易消化，不会对(duì)胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含有蛋白质(zhì)、B族(zú)维(wéi)生(shēng)素、脂(zhī)肪(fáng)等营养物质，进食后(hòu)能(néng)够为身(shēn)体补充营养成(chéng)分。无论(lùn)是(shì)大(dà)米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时(shí)吃(chī)，均(jūn)属于正常现(xiàn)象。因为这些(xiē)食物属于半流食，没有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减少(shǎo)了对(duì)胃肠道造(zào)成(chéng)的(de)刺激，起到(dào)保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等(děng)不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖处在升(shēng)高(gāo)状态，这种情况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在制(zhì)作(zuò)期间容易产生(shēng)淀(diàn)粉，且分解(jiě)成(chéng)葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖(táng)，导致病情(qíng)加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进(jìn)食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控(kòng)制好进食(shí)量，不宜一次(cì)性进(jìn)食太多，以免增(zēng)加胃肠(cháng)负(fù)担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一(yī)个(gè)西红柿蛋晋m是山西哪里的车eight: 24px;'>晋m是山西哪里的车汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这(zhè)边建议(yì)吃点高纤(xiān)维食物，芹(qín)菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另(lìng)外配(pèi)一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不(bù)佳(jiā)，这边是建(jiàn)议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝(luó)卜开(kāi)开胃，保证(zhèng)胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同(tóng)股，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西(xī)，平(píng)时(shí)多运动晒晒(shài)太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺(yì)一般的建议(yì)放(fàng)点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比(bǐ)较好(hǎo)的选择。

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