5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被50日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思00米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思(bù)舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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