睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西(xī)药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōn含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式g)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此以往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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