睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能(néng)会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn连云港灌南邮编号是多少)静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作(zu连云港灌南邮编号是多少ò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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