糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思ng>睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活(huó)小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如(rú)果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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