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哈密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含(hán)量(liàng)很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能少(shǎo)量的吃一(yī)点，而且要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持每日摄(shè)入的(de)总热(rè)量不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适(shì)合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到(dào)来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎(yán)热，哈密(mì)瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应(yīng)该相对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量(liàng)较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保持健康每天所需摄(shè)入(rù)总热量的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有大(dà)量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典(diǎn)型的低(dī)热(rè)量高水(shuǐ)分的(de)水果(guǒ)，即(jí)使是(shì)减肥(féi)的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜(tián)的(de)哈(hā)密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需(xū)要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数(shù)高寒(hán)地(dì)带之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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