5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最好的(de)成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常(chá82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头ng)人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持(chí)一下，这(zhè)样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速(sù)心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪(dí)巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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