5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适(shì)的(de)时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会(huì)国v是不是国5，国v与国vl的区别受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪巴巴(bā)国v是不是国5，国v与国vl的区别'color: #ff0000; line-height: 24px;'>国v是不是国5，国v与国vl的区别在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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