随着工作和生活节奏的(de)加快0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题，有睡眠障碍的人群(qún)越(yuè)来(lái)越多，真(zhēn)正能够一沾枕头就着的(de)人(rén)越来越少，一晚安眠(mián)对很多人(rén)来说成为了(le)很(hěn)奢侈(chǐ)的事。

由于(yú)失眠严(yán)重影响作息，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦躁等会(huì)影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不少人都想寻(xún)找有效(xiào)的助(zhù)眠手段。目前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的(de)音频助眠(mián)方(fāng)式逐渐走进了(le)大众(zhòng)的视野。

在深夜时(shí)分(fēn)睡不着的(de)时候打开快手或者(zhě)抖(dǒu)音(yīn)都有一些直播(bō)在(zài)进(jìn)行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美(měi)、可爱各种各样的(de)声音(yīn)。从术语角度(dù)来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题 alt="直播间里(lǐ)御姐哄(hǒng)睡助眠的声音——ASMR！_黑料正(zhèng)能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/form0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题at/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其他部位产生的令人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带(dài)有(yǒu)故事情节和(hé)寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触(chù)发人(rén)们的某种生理反应，即通过模拟声(shēng)音(yīn)来触发听众感知，而(ér)一(yī)旦这(zhè)种(zhǒng)感知反应被触发(fā)，就会带来一系(xì)列效果，包括放松压力(lì)、助眠等(děng)。

当然(rán)，助眠的效(xiào)果也因人、因(yīn)声而(ér)异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内外还存在(zài)一些争议，神(shén)经学上也还没有十分严谨的学术(shù)结论，很(hěn)多听众之所(suǒ)以爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上(shàng)，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各(gè)类道具模拟(nǐ)不同的(de)声音，在(zài)深夜时段，通过网络传到千千(qiān)万万个听众耳(ěr)中(zhōng)，缓解压力(lì)、放(fàng)松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频(pín)的效果(guǒ)尚未(wèi)得(dé)到学(xué)术(shù)上的完全认(rèn)可，但是作为一种可以尝试的助眠手(shǒu)段，大家在失(shī)眠的时候不妨听一下试试，毕竟(jìng)如果真的有效(xiào)当然好(hǎo)，如果没有效果(guǒ)的话也没啥(shá)损失，只是当听了会音乐不是(shì)么。

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