5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎ姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼o)以及10公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造(zào)个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的(de)自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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