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哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃吗，一(yī)个(gè)哈密瓜(guā)的热量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈(hā)密(mì)瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含(hán)量很高，是不利于(yú)控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是(shì)要注意只能(néng)少量的(de)吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上(shàng)相对的(de)减少(shǎo)摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变(biàn)，这样才(cái)不会导致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合什么(me)时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利(lì)便、益气、清(qīng)肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密(mì)瓜可以(yǐ)清(qīng)热(rè)解暑，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较(jiào)高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏秋(qiū)冬季较好。

哈(hā)密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一(yī)种(zhǒng)热(rè)量较低的水果，含(hán)有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热(rè)量的(de)1%，且(qiě)哈(hā)密瓜(guā)中含(hán)有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈(hā)密(mì)瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河(hé)子一带也有,以(yǐ)哈(hā)密所(suǒ)产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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