白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节的(de)开(kāi)始。这时(shí)，人(rén)们(men)就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白(bái)形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而(ér)导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼