绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关香炉里面放什么东西插香 香炉里面可以放大米吗于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)<香炉里面放什么东西插香 香炉里面可以放大米吗/h3>

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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