网(wǎng)络中(zhōng)很多人是为了(le)自己的身体健(jiàn)康，也是在(zài)不断做着运动(dòng)，但是哪一些(xiē)运动是对于自己真的(de)很好和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的(de)提肛运动，说起(qǐ)提肛运动很多人(rén)都(dōu)表示不理解，那(nà)么(me)想要去完成提肛运动需要什么举动(dòng)呢？其(qí)次则是提(tí)肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做(zuò)不好是否会(huì)对于身体有什(shén)么(me)伤害呢？

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在网络中出(chū)现了很多专家说各(gè)种运动，各种好处和坏处，或者是(shì)各种利(lì)弊(bì)等等，但(dàn)是(shì)总体就(jiù)是说要运动，至(zhì)于(yú)怎样(yàng)去运动也是因(yīn)人而异(yì)的一个举动，对(duì)于这个(gè)事情小编只是想要说不(bù)一样的地方就是适度的(de)运动，提肛(gāng)运动也是如此，提(tí)肛运动到底有什么魅(mèi)力呢？提肛运(yùn)动(dòng)对于身体本身有什么(me)好(hǎo)处呢？真正了解提肛运动应该是(shì)从曾江的身上(shàng)看到！

当时曾江(jiāng)和(hé)一些爷(yé)爷在(zài)刘(liú)烨(yè)的带领中去了世界各地旅行，几个(gè)爷(yé)爷的身(shēn)体还是很不错的啊(a)！为了(le)保持自(zì)己的身体(tǐ)健康，这些爷(yé)爷的(de)方式都(dōu)不一样，其中一(yī)个则是曾(céng)江，在教刘烨(yè)提肛运动，这个(gè)事情当(dāng)时(shí)刘烨都表示意外，最(zuì)终的结果也是(shì)跟着(zhe)进行了，提(tí)肛运动据说是(shì)可以(yǐ)保持年(nián)轻和身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那么就来看看提肛(gāng)运动的定(dìng)义是什么吧(ba)？

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提肛运动在百科中被说是提肛运动是指(zhǐ)有规律地往上提收(shōu)肛门，然后(hòu)放松,一提一(yī)松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次(cì)左右(yòu)，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运(yùn)动(dòng)的精髓，所以(yǐ)小编(biān)想要说的是提肛运(yùn)动本身也是(shì)有一定的(de)依(yī)据，是根据人的发展和生(shēng)理(lǐ)进行处理的方(fāng)式，在此时已(yǐ)经是(shì)有了自己的特(tè)色(sè)！可以(yǐ)提高男性性(xìng)功能吗(ma)？科学回答(dá)是(shì)跟这方面无关，也(yě)不能壮(zhuàng)阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方(fāng)法。

提肛(gāng)运动的时间和(hé)情景是(shì)什(shén)么呢？据说是在晚睡(shuì)前或起床前，躺在(zài)床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体(tǐ)力活(huó)时也要注意提(tí)肛；夫妻生活后(hòu)亦应提(tí)肛16次等等，按照(zhào)以上的(de)情景进行提肛运(yùn)动(dòng)会(huì)有更(gèng)好的帮助(zhù)，要说(shuō)提(tí)肛运动对于(yú)身体(tǐ)有(yǒu)什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的(de)被各种(zhǒng)资源否认(rèn)，希望提(tí)肛运动可以(yǐ)被适合的(de)人(rén)使用(yòng)！

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