睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么人(rén)群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现视(shì)力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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