5公里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤害(hài)非(fēi)常大，急需(xū)补(bǔ)充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时候(hòu)千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗都(dōu)希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压(yā)，认(rèn)为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训练太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下(xià)来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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