睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。<形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语/p>

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语>

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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