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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量(liàng)很高(gāo)，是不(bù)利于(yú)控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而且要(yào)在其他(tā)的饮食上相对(duì)的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日摄(shè)入(rù)的总热(rè)量不变，这(zhè)样才不会(huì)导致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳(ké)的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由于温差比较(jiào)大(dà)，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较高(gāo)点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈(hā)密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的(de)水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需(xū)摄入(rù)总热(rè)量的1%，且(qiě)哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥(féi)的(de)人(rén)也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人体后导致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数高寒地(dì)带之外(wài),大部分地(dì)区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河子一(yī)带也有(yǒu),以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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