中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标(biāo)准2022云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗评分(fēn)标准(zhǔn)略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，具(jù)体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从(cóng)原地直(zhí)立(lì)开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击(jī)掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼(jiān)远度或一(yī)定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的(de)技术(shù)，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力(lì)量练习的(de)同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个(gè)必(bì)考(kǎo)科目+一(yī)个(gè)选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成绩得(dé)分的(de)平均(jūn)分，平均分超过100分(fēn)的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来(lái)说，体育(yù)真的(de)要尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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