5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个特(tè)定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英(yīng)国(guó)伦敦举行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，bushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄(è)bushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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