5公里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒01页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑，都要(yào)爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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