5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些多少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于(yú)频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后(hòu)，水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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