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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步、纽约莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿态，步莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱法婀(ē)娜款摆，敬而(ér)远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来(lái)很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾(shí)的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本步称号，一同(tóng)来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身(shēn)体(tǐ)随(suí)后(hòu)脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一(yī)只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步(bù)根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左(zuǒ)脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立(lì)体8字胯”的(de)扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要(yào)选用(yòng)立体8字(zì)的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而(ér)是通过重心得(dé)搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和地上(shàng)的效果而产(chǎn)弹力，这个(gè)力(lì)向(xiàng)上传输到放(fàng)松的胯(kuà)部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之一(yī)转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通(tōng)过(guò)地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一个(gè)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前(qián)面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所(suǒ)做的库(kù)克拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库(kù)克拉(lā)恰办(bàn)法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移动(dòng)三要(yào)素(sù)充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝(xī)盖和(hé)臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而(ér)此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当(dāng)重心移(yí)回(huí)右脚时，右膝(xī)是直的而(ér)臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍(shāo)松懈；当重心(xīn)向侧移(yí)到(dào)左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前(qián)时，是(shì)先脚背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然(rán)后(hòu)再到脚掌相同坚(jiān)持揉(róu)捏入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍在男(nán)人的右(yòu)侧(cè)，男人(rén)右手放在(zài)女士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的(de)下(xià)方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到(dào)胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人(rén)右手臂上，顺着它(tā)的(de)弯(wān)度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在(zài)男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚(jiān)持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可(kě)是左前臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士(shì)的(de)右(yòu)手须坚持在两个身体的中心。

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