白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节气。白露(lù)节气(qì)过(guò)来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节(jié)的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本(běn)结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳(quán)等(děng)方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣(xuān)发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥(zào)等(děng)一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病(bìng)风险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴(yīn)阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的(de)健康。文章真实身高，文章个人资料简介p>

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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