5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo切开的南瓜可切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天)五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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