一小时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程是正常成(chéng)年人(rén)步行正常的速度，一(yī)小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动的(de)。

　　关(guān)于一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程以及一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米正常，一小时步行大约多少千米路程，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米远，一小时(shí)步行(xíng)大概多(duō)少千米(mǐ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下知识：

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即运动后(hòu)的(de)心率控(kòng)制在每(měi)分(fēn)钟170次(cì)-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：<酒红色是哪几个颜色调出来的/p>

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行(xíng)被公(gōng)认(rèn)为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐(nài)源(yuán)强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的(de)作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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