一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路(lù)程是正(zhèng)常成年人(rén)步行正常的速度，一(yī)小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：步行是人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是(shì)为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòn天盛长歌顾南衣身世是什么，天盛长歌顾南衣身世揭晓g)：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿天盛长歌顾南衣身世是什么，天盛长歌顾南衣身世揭晓足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用(yòng)。

一小时(shí)步行大约多(duō)少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治(zhì)高血(xuè)压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步(bù)行

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