白露(lù)，是“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的(de)第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节(jié)的(de)结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日(rì)照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的(de)闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可(kě)增(zēng)强(qiáng)机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式进马云看未来商铺的前景行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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