中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022是(shì)中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生(shēng)满分5米，女(nǚ)生(shēng)满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(l感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内ì)定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全(quán)打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时(shí)一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定高(gāo)度(dù)兼远度或一(yī)定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩(jì)的(de)基(jī)础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也(yě)无(wú)法(fǎ)充(chōng)分(fēn)体(tǐ)现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练习(xí)的同时(shí)，必须改(gǎi)进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评(píng)分标准（各(gè)地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必(bì)考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科(kē)目和(hé)选考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的(de)按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不(bù)丢分。

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