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绿豆汤的热量是多少大卡一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个(gè)鹅(é)蛋等于几个(gè)鸡蛋

　　一(yī)个鹅蛋约等(děng)于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡蛋(dàn)大小在80克左(zuǒ)右。

　　从大小体积上(shàng)来看(kàn)，鹅蛋是鸡蛋的三(sān)倍(bèi)大，但营养价值上(shàng)并非成三倍增长。

一个鹅蛋的(de)热量是(shì)多(duō)少

　　是196大卡/100克的。

　　一(yī)个鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋(dàn)是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋(dàn)成椭圆(yuán)形，个体很大，味道有些油，必(bì)须(xū)用很新鲜的鹅蛋稍加烹煮后食用(yòng)。

　　鹅蛋(dàn)每(měi)颗约重225～280克，较(jiào)一般鸡蛋(dàn)约大四(sì)五倍。

　　表(biǎo)面较(jiào)光滑(huá)，呈白色，鹅蛋中还含有多种维生素及(jí)矿物(wù)质，但质地较粗糙，草腥味较重，食(shí)味不(bù)及鸡(jī)鸭蛋。

鹅蛋的最佳吃法(fǎ)

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最好(hǎo)的(de)吃方式。

　　烹饪时(shí)，你可以准备两个鹅蛋，喝一个大碗(wǎn)。

　　用清水(shuǐ)清洗(xǐ)碗。

　　之后(hòu)，将鹅(é)蛋敲入(rù)碗中，加(jiā)入适量清水(shuǐ)、少量食用盐和适量料酒搅拌均匀。

　　混(hùn)合成蛋液后(hòu)，你可以直接把蛋液(yè)放入蒸锅里蒸。

　　煮沸后，你应该打开(kāi)蒸(zhēng)锅的盖子(zi)，用筷(kuài)子不断(duàn)搅(jiǎo)拌，每两分钟(zhōng)搅拌一次。

　　大约七八分钟(zhōng)后，锅里(lǐ)的鹅蛋就可以蒸(zhēng)了，然后把芝(zhī)麻油倒在(zài)上面直接吃(chī)。

2.煎(jiān)鹅蛋(dàn)

　　炒鹅蛋也是他最好(hǎo)的吃(chī)方(fāng)式。

　　制作时，你(nǐ)可以根据自己的(de)需(xū)要混(hùn)合适(shì)量的(de)绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒鹅(é)蛋的最佳组合。

　　做的时(shí)候(hòu)，你应(yīng)该(gāi)把两个鹅蛋(dàn)敲碎，混(hùn)合(hé)成蛋液，翻炒成块状，然后把黄(huáng)瓜切(qiè)成(chéng)薄片，用(yòng)油加热，加入葱花，翻炒到香味(wèi)，然后把黄(huáng)瓜薄(báo)片翻炒(chǎo)到软(ruǎn)，然(rán)后把翻炒的鹅蛋加入锅里，加入适(shì)量(liàng)的食盐调味，然后就可以(yǐ)从(cóng)锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制(zhì)食用，味(wèi)道(dào)特别(bié)好。

　　在腌制鹅蛋之(zhī)前(qián)，鹅蛋(dàn)的(de)蛋(dàn)壳应该清洗干净，晾干，用白酒(jiǔ)浸泡(pào绿豆汤的热量是多少大卡)。

　　然后，鹅蛋的表面应(yīng)该涂(tú)上(shàng)适(shì)量(liàng)的(de)食用盐(yán)。

　　没有必要用塑料包装，它应(yīng)该直接放在(zài)一个可以密封的罐子里。

　　鹅蛋在阴凉(liáng)通(tōng)风处腌制40天后，可以品尝，放在锅里(lǐ)煮(zhǔ)熟后食用(yòng)。

　　腌鹅蛋又咸又轻，蛋黄(huáng)都沾(zhān)有油。

鹅蛋(dàn)的营(yíng)养价值

　　鹅蛋里边含有(yǒu)丰富蛋白质、脂肪，还有各(gè)种(zhǒng)维生素，另(lìng)外鹅蛋(dàn)中脂(zhī)肪绝大部分是集中在蛋黄内(nèi)，含有很多(duō)磷脂，其中一(yī)半是卵(luǎn)磷脂，卵磷脂对人脑(nǎo)和神(shén)经(jīng)组(zǔ)织发(fā)育有很好作(zuò)用，另外(wài)鹅蛋中矿(kuàng)物质主要含(hán)于(yú)蛋(dàn)黄内，另外鹅蛋里边铁、磷和(hé)钙含量较(jiào)多，很(hěn)容易被(bèi)人体吸收，可以作(zuò)为补钙一个(gè)辅助产品。

　　鹅蛋里边(biān)维生素含(hán)量(liàng)也(yě)很丰(fēn绿豆汤的热量是多少大卡g)富，含有(yǒu)丰(fēng)富维生(shēng)素A、D和一些核黄素，对(duì)人(rén)视力也有很好补益作用(yòng)。