白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的(de)第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的(de)结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼(微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔zhòu)夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发(fā)肃降(jiàng)的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长(z微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔hǎng)期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导(dǎo)致微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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