中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的(de)方(fāng)法(fǎ)进行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或双(shu陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处āng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一(yī)定(dìng)远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的(de)技(jì)术，力量的作用也(yě)无法充分体现陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练(liàn)习的同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科(kē)目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考(kǎo)考(kǎo)试(shì)总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名(míng)校(xiào)的同学来说(shuō)，体(tǐ)育(yù)真的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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