中考(kǎo)立(lì)定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发(fā)展到越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后(hòu)，两(liǎng)脚(jiǎo)平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也(yě)无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是(shì)相(xiāng)辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分(fēn)呢？