一小时步行大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程是正常(cháng)成(chéng)年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎(左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关(guān)节(jié)灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作(zuò)用。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全以，步行一(yī)个小时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌(mì)功(gōng)能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容参考 人(rén)民网-最好的(de)运(yùn)动是步行(xíng)

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