随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越(yuè)来越(yuè)多，真正能够一(yī)沾枕头就着的人越来越(yuè)少，一晚安眠对很多人来说(shuō)成为了(le)很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次(cì)日疲(pí)劳带(dài)来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身(shēn)心(xīn)健康(kāng)，由此，不少(shǎo)人都想(xiǎng)寻找有效的助眠悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望(mián)手(shǒu)段(duàn)。目前(qián)，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的(de)音频(pín)助眠(mián)方式逐渐走进了大(dà)众的视野。

在深夜时(shí)分睡不着的时候打(dǎ)开快手或者抖音都(dōu)有一些(xiē)直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音。从术(shù)语角度来(lái)讲，这种声(shēng)音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经(jīng)络反应，意(yì)思是指人(rén)体通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身体其(qí)他(tā)部(bù)位产(chǎn)生的令人愉悦的(de)独特刺激感，又名(míng)耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节和寓(yù)意的类型等。

简单(dān)来说，它就是通过声音触发(fā)人(rén)们的某种生理反应(yīng)，即通过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反(fǎn)应(yīng)被(bèi)触发，就会带来一系列(liè)效果，包(bāo)括放松压力、助眠等(děng)。

当然(rán)，助(zhù)悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望眠的效果也因(yīn)人、因声而异，ASMR的(de)助眠功效目前(qián)在国内外还存在一些(xiē)争议，神(shén)经学(xué)上也(yě)还没有十分严(yán)谨的学术结论(lùn)，很多(duō)听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是因(yīn)为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络(luò)上(shàng)，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠音频悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络(luò)传到(dào)千千万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频的效(xiào)果尚未(wèi)得到(dào)学术(shù)上的完全认可(kě)，但是(shì)作为(wèi)一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大家在(zài)失眠的时候不(bù)妨(fáng)听一下试试(shì)，毕(bì)竟如果真的有效当(dāng)然好，如果没(méi)有效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

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