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切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作(zuò)用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感(gǎn)并不(bù)像奶咖那么香醇(chún)，更多(duō)的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果(guǒ)是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因素也(yě)决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的(de)咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄(shè)入(rù)的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异(yì)常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中(zhōng)提(tí)取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一个(gè)原因(yīn)，还很(hěn)有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的(de)植(zhí)物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会(huì)提到(dào)要避(bì)免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡非常的(de)好喝(hē)，而且(qiě)也可以让人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材(cái)的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄(shè)入(rù)添加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外(wài)貌的指数，或许还(hái)会增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为(wèi)近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易(yì)出现超(chāo)标，其健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的(de)营(yíng)养成(chéng)分组成来看的(de)话，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶(róng)咖(kā)啡的成分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的(de)三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的(de)能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十分之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或(huò)者还是热量其(qí)实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的(de)，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

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　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是(shì)一种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最(zuì)后我们来(lái)说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的(de)穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对(duì)是(shì)有(yǒu)钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家(jiā)将植(zhí)物(wù)油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本(běn)非常(cháng)低而(ér)且更容(róng)易储存，并且不易腐败(bài)变质(zhì)，于是大量的使用到(dào)食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断(duàn)进步(bù)，人们也发现了氢化(huà)植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身体心血管(guǎn)系统(tǒng)具有(yǒu)非常(cháng)可(kě)怕(pà)的危(wēi)害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的(de)食品虽然(rán)都(dōu)添(tiān)加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论(lùn)如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的(de)高，还很有可能(néng)含有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的(de)胃都有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。