5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(z一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸uì)初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子你的(de)身(shēn)体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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