5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭>

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己(jǐ)的(de)完(wán)赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者(zhě)的(de)自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭p>

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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