白露，是“二十四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区(qū)温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时(shí)节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温(wē37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cmne-height: 24px;'>37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cmn)度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这(zhè)样(yàng)的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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