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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方(fāng)法进行(xíng)练习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习(xí)：从原地直立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿抱膝(xī)动作或(huò)双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一定(dìng)高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科(kē)考试成绩得分(fēn)的(de)平均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分的按相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分(fēn)。

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