伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)法是伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感(gǎn)与热心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)施为什么读yi什么意思，施怎么读啊的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男(nán)女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号(hào)

　　 拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻(kè)坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力气(qì)贯穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多(duō)的操练，才干(gàn)有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号(hào)，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心(xīn)的那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有(yǒu)必(bì)要(yào)左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前(qián)方，上(shàng)臂(bì)向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也(yě)分为两个(gè)动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到(dào)身(shēn)体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向右后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心(xīn)搬运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重心上到右脚，一(yī)起左脚通过(guò)右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯(kuà)都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字(zì)并非通过扭胯而得(dé)到的(de)，而(ér)是(shì)通过重(zhòng)心得搬运与(yǔ)左右脚和(hé)地(dì)上的效果而(ér)产弹(dàn)力(lì)，这个力向上传输到放松的胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的(de)状况，并不随胯部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随(suí)重(zhòng)心向右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后(hòu)重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后(hòu)方(fāng)撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临(lín)原方位左手的方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步(bù)型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上(shàng)接(jiē)下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体四分(fēn)之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方(fāng)位与地板的联系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心移到全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CA施为什么读yi什么意思，施怎么读啊ROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任(rèn)何方(fāng)位(wèi)所做的(de)库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二(èr)、三步是女士(shì)的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是直的(de)，而此刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移(yí)回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直(zhí)的而臀部则和婉地移(yí)向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先(xiān)脚背(bèi)举高以脚尖(jiān)加一(yī)些(xiē)揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入(rù)地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟(gēn)就已(yǐ)放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻(kè)非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士稍在男(nán)人(rén)的(de)右侧，男(nán施为什么读yi什么意思，施怎么读啊)人右(yòu)手(shǒu)放在(zài)女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部的高(gāo)度；女士的左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放(fàng)置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和婉弯度，大(dà)约(yuē)和右手臂相对(duì)称，可是(shì)左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕(wàn)成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右(yòu)手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须(xū)坚持在两个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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