白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天(tiān)已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北(běi)半球日(rì)照时(shí)间变(biàn)短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受(shòu)耐(nài)寒训练(liàn)，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳(quán)等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的(de情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗)肺(fèi)燥还可能会导致肺情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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