5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出(chū)惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开否值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自(zì)己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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