绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查)国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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