5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事(shì)世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在(zài剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么)乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常(cháng)参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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