练(liàn)瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽(gā)男人受(shòu)益练(liàn)瑜伽通常(cháng)可以提(tí)高性(xìng)功能的。

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练瑜伽能提(tí)高性功能(néng)吗，为什么说女人练瑜伽男人受益(yì)

　　瑜伽属于(yú)有氧(yǎng)运动，调理(lǐ)呼(hū)吸，也能够(gòu)起到(dào)减肥(féi)，排毒，养颜，延缓衰(shuāi)老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽可(kě)以使(shǐ)身体更加(jiā)柔软，身体素质更好，心情愉悦，精神饱满，精力充(chōng)沛，提(tí)高身体(tǐ)协调能力和平衡能力，强(qiáng)身(shēn)健体，舒(shū)筋活络从而提高性功(gōng)能。

　　患(huàn)者在(zài)日常生活中应多(duō)注意休息，避免熬夜，戒烟(yān)戒酒。

瑜伽(gā)的好处与功(gōng)效有哪些

　　促进(jìn)血液循环，氧气(qì)是人体细胞的生(shēng)命之(zhī)源，它可以治疗(liáo)伤(shāng)口，消(xiāo)灭细菌，同(tóng)时亦可确保肌(jī)肉组织的(de)强度与活力。

　　血液则负责将(jiāng)氧气(qì)带向(xiàng)身体每个(gè)部分(fēn)，各(gè)种体育(yù)运动例如瑜(yú)伽可以提高心跳速度，从(cóng)而加快带(dài)氧血液的循环。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦(yì)有助血液(yè)流向身体(tǐ)里经常被忽略的部位，例(lì)如关节(jié)、结连组织(zhī)及体内器官(guān)等。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿势例(lì)如延(yán)展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信(xìn)号(hào)功(gōng)能，让身体(tǐ)传送血液至(zhì)这些特(tè)定部(bù)分。

　　排毒，我(wǒ)们四(sì)周(zhōu)充(chōng)斥着不同(tóng)毒(dú)素，无论是(shì)空(kōng)气、食物(wù)及水中(zhōng)都蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸好人类(lèi)的身(shēn)体懂(dǒng)得透过皮肤、呼吸、血(xuè)液和排泄器官，自(zì)行(xíng)排清毒素。

　　当您(nín)练习大部(bù)分瑜伽课堂时，通常都(dōu)会汗流(liú)浃背，此时体内毒(dú)素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可(kě)练习深呼吸的技巧，此时心跳速度(dù)亦会加快，这将(jiāng)有助促进(jìn)血液(yè)循环(huán)。

　　此外，您更可透过扭转(zhuǎn)和弯(wān)曲等姿势，按摩及刺激部分具(jù)排毒功(gōng)能的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排(pái)出体内(nèi)毒(dú)素(sù)。

　　提(tí)升力量及柔韧(rèn)度，大(dà)部分(fēn)人士(shì)认为，使用最(zuì)新健身器材或聘用(yòng)私人(rén)教练，才能(néng)达致理想的健身效(xiào)果。

　　纵使部分学员确能(néng)如愿(yuàn)以偿，但更多人发(fā)现原来瑜伽(gā)的功(gōng)效更(gèng)为显著，因为瑜(yú)伽(gā)是一(yī)种既自然又全面的(de)健身方式。

　　每(měi)一种瑜伽式子，都拥有千(qiān)百(bǎi)年历史，它(tā)能强(qiáng)化及延展体(tǐ)内结连组织。

　　无(wú)论您的身体是(shì)柔软或(huò)僵硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽都(dōu)能改善您体(tǐ)格(gé)和心(xīn)灵，有助(zhù)改善身体状况。

　　舒(shū)缓压(yā)力，若未能好(hǎo)好(hǎo)舒缓日常生活压(yā)力，或许会导致身体出现严重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可(kě)令身体和(hé)心灵(líng)重拾平静，同时有(yǒu)助改善免疫系统，将因压(yā)力而构(gòu)成的毒(dú)素排出体外(wài)，是您经过一天疲(pí)累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜(yú)伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不良情绪，同(tón韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说g)时还能够增强机体的抵抗力预防风(fēng)险。

　　第(dì)二，如果经(jīng)常感冒发烧(shāo)可以试一试(shì)瑜伽，通过瑜伽(gā)发汗达到(dào)排除(chú)毒素(sù)增强抵抗(kàng)力的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽(gā)能调整身体机能，多练习瑜伽可以(yǐ)保持身体处在一个良(liáng)好的(de)状态，使人的精神(shén)饱满活力十足(zú)，多练习瑜伽，还(hái)能(néng)改善体型，使具有(yǒu)气(qì)质，瑜伽还能(néng)纠正不良(liáng)的(de)体(tǐ)态改善肌肉和骨骼(gé)的状况，所以练瑜伽(gā)的好处是(shì)非常的多(duō)的，还能增加(jiā)血液循环，修复受损(sǔn)组(zǔ)织(zhī)，使身体组织得(dé)到充分的营养。

　　能够(gòu)集中注(zhù)意力是(shì)学(xué)生及高(gāo)压力人(rén)群提高学习和工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)的最佳休息(xī)法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些(xiē)呢(ne)，一就(jiù)是进(jìn)入老年(nián)后关节退化严重且这类(lèi)人(rén)群多有(yǒu)骨质疏松(sōng)或者高血压(yā)等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容(róng)易受伤。

　　第(dì)二是瑜伽的一些基本动(dòng)作中，许多都要用到颈(jǐng)部腰(yāo)椎部可能(néng)会导(dǎo)致相关(guān)的疾病。

　　第三是瑜(yú)伽的动作需要摆位(wèi)肢(zhī)体(tǐ)伸展(zhǎn)扭转，这个过程中能(néng)可能导(dǎo)致末(mò)梢(shāo)血流减少，更容易(yì)导致血液(yè)凝(níng)固严重，引发心脏的(de)血管(guǎn)疾病(bìng)。

瑜伽(gā)要练(liàn)多久才能看到(dào)效果

　　瑜伽不是快速减肥的最佳选(xuǎn)择。

　　瑜伽有许多功能(néng)。

　　减肥只是瑜(yú)伽的附带(dài)作用。

　　有些人积极调(diào)整饮(yǐn)食结(jié)构，每天安排合理(lǐ)的有(yǒu)氧和无氧训练，最后加上瑜伽，减(jiǎn)肥(féi)效果自(zì)然会很快(kuài)。

　　有些人下班后只(zhǐ)练习几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝(hē)其(qí)他(tā)丝毫没(méi)有任何改变，那么请不要(yào)告诉别(bié)人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟(jìng)可不可以瘦(shòu)？参考答案是(shì)能，只要(yào)你把瑜(yú)伽(gā)完(wán)全融(róng)入你的生活(huó)，在饮食、休息和锻炼方面(miàn)做(zuò)出(chū)积极健康(kāng)的改(gǎi)变，不管(guǎn)韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说时(shí)间(jiān)长短，你(nǐ)肯定(dìng)会不知不觉(jué)地健康减肥。

　　一(yī)项研究表明，瑜(yú)伽(gā)课可以显著减轻精神病院患者(zhě)的压(yā)力、焦(jiāo)虑、抑郁、愤怒(nù)、敌意(yì)和(hé)疲劳。

　　也就(jiù)是说，如果你的目标是放松，在(zài)一堂充满活力的瑜伽课之后，你真的可以达到一个很好的放松(sōng)效果。

　　假如你(nǐ)因为压(yā)力导(dǎo)致睡(shuì)眠质量非常差，那么每天睡前(qián)10分钟的瑜伽，也能够(gòu)有效(xiào)地促进(jìn)助你(nǐ)酣眠。

练瑜(yú)伽要准备哪(nǎ)些东西

　　瑜伽韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说服，瑜伽动作多是拉伸动作，在选(xuǎn)购瑜伽服时，应优先选择宽松的，不会影响(xiǎng)到(dào)动(dòng)作伸展的。

　　另外(wài)，需要注(zhù)意的是，要选择吸(xī)湿排汗效果好的瑜伽服(fú)。

　　瑜(yú)伽垫，瑜伽(gā)垫的使(shǐ)用能(néng)防止膝盖、手部、脚部受(shòu)伤，在练习瑜伽(gā)前，就应先选购好瑜伽垫。

　　选购时，注(zhù)意(yì)测试(shì)它的弹性、耐压性，并仔细(xì)查看是否有裂纹，是否有污垢，是否会掉色等。

　　如果存在质量问题，最好不要购买。

　　瑜伽绳，瑜伽绳(shéng)，又叫瑜伽(gā)伸展(zhǎn)带，可以帮(bāng)助初学(xué)者完成(chéng)部分难以完成的动作。

　　在选购时(shí)，需要测试(shì)其弹性(xìng)，尽(jǐn)量选弹性(xìng)好。

　　瑜伽球，瑜(yú)伽球多用PVC材质制成，只要充好气(qì)就(jiù)能正常使用。

　　在练习瑜伽过程(chéng)中，经常会用到瑜(yú)伽球，所(suǒ)以，要购(gòu)买。

　　购买时，若为男(nán)性，应选(xuǎn)大一(yī)点的(de)，若(ruò)为女性，应选小(xiǎo)一点(diǎn)，因为这样才与自身身形相符合。

　　干净(jìng)毛巾(jīn)，如(rú)果家(jiā)中没有干(gàn)净的毛(máo)巾，要重新选(xuǎn)购(gòu)，因(yīn)为(wèi)毛巾(jīn)是(shì)必备的用品(pǐn)之一(yī)，可以用于擦干(gàn)和保持身体洁净，对(duì)经常会(huì)出汗的(de)瑜伽练(liàn)习者(zhě)来说(shuō)有好处。

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