5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到(dào)世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗>

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动设(shè)备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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