绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们(men)就(jiù)来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排出。20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗p>

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗